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大家好,欢迎阅读李老师育儿经,今天跟大家分享一道简单却营养丰富的菜品,希望您能喜欢

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菠菜蒸蛋:

1.菠菜洗净放入水中焯30秒钟,这样可以去掉菠菜的草酸,之后捞出来沥干水分切碎。

2.碗中打入鸡蛋,放入切好的菠菜,加入一点清水,食盐搅拌均匀。

3.搅拌好的蛋液倒入容器中,在容器底部刷一层油,盖上耐高温的保鲜膜,再在保鲜膜上扎几个小孔,上蒸锅蒸10分钟。

4.蒸熟后,倒出来切成小块,再准备一个小碗,倒入蒜泥,生抽和芝麻油调成料汁,蘸着吃味道特别好。

菠菜的营养价值很高,但是很多孩子不爱吃,这样和鸡蛋搭配做成菠菜蒸蛋,孩子容易接受,味道好营养足,孩子常吃眼睛不近视,个头超过同龄人,大脑也更聪明。

快快给孩子做着吃吧


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